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我的康复体会

时间:2013-06-27 14:16来源:城中中心 作者:陈建平 点击:
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    2010年9月我因患食道中段鳞状细胞癌,在上海胸科医院做了翻身三切口食管癌根治手术。随即在江阴市人民医院做了5次令人难受、苦不堪言但又不得不做的化疗。出院后如何使自己的身体逐步康复,这是摆在我面前的一个十分重要的课题。是情绪低落、愁眉不展还是正视疾病、乐观向上?我选择了后者。我深知所有的毛病都是“三分治、七分养”。医生是关键时刻救你一命,漫长的康复之路要靠自己去掌握。术后至今两年多了,几次复查情况较好。
    我的体会就是要记住:一个中心,二个原则、三大任务和四句话。
    一个中心。以活着为中心。强烈的求生欲望,这是人的本能。人生在世仅此一次,确实应倍加珍惜。生命不仅仅是属于你一个人的,还和你的家庭、亲人、社会有着密切的联系。家庭中所有的亲人都十分关心你,爱护你,同时单位的领导、同事、朋友都热情地支持、帮助你,真心希望你早日康复。所以我不能说走就走啊!要知道漫长的人生总会遇到许多挫折和困难,我们一定要有坚强的意志去战胜一切艰难险阻,迎来柳暗花明又一村的奇迹。
    二个原则。一要治疗,二要调养。关于治疗,人生在世,吃得五谷杂粮哪有不生病之说?所以人得病后,一定要积极治疗,包括各种检查、手术、打针、吃药、复查、住院等,一定不要掉以轻心。同时一定要接受正规治疗,社会上有许多治癌的偏方,但不一定适合你的疾病。我出院后就盯住一个中医专家,一直坚持服用他的中药,至今一天也没有中断过。关于调养,这是一个既简单又麻烦的事情。方法很多,但你只要做到用心、耐心、恒心选择一种,就可以完成对自己身体的调养了。
    三大任务。
    第一,好好吃。我把各种食物都当做药物来治病一样认真对待。一个人除了打针、挂水以外,身体的营养补充都是靠吃来完成的。对于癌症患者来说,能吃就是好事,但是我们更应该学会如何好好吃饭。我归纳为三条,一是吃得合理。注意荤素搭配、营养均衡。在吃荤菜的时候一定要记得多吃一些蔬菜,不必挑剔,只要是素的就应该多吃。二是吃得天然。注意顺其自然简单朴实。不必过分追求一定要吃什么,而应该随着四季更替轮换,去选择各种食物,包括米、面、荤菜、蔬菜和各种水果。平时多吃蒸、煮、炖的食物,少吃炸、烤、熏的食物。三是吃的适当。注意多少和快慢。吃少了可以补充进去,一旦吃多了,感到难受,就掏不出来了。平时我注意掌握在不吃也可以,再坐下吃也可以的状况,就停止不吃了。还有吃的快慢一定要注意。尤其是患食道癌的朋友一定要细嚼慢咽,否则几大口吃下去就会难受的,千万当心啊!因为你的食道功能和平常健康人是不一样的。
    第二,好好睡。人的睡眠就是给自己的身体充电,睡不好,人体就无法修复机体和恢复体力,再好的食物吃进去也无法转换成营养,五脏就得不到很好的滋养,人体免疫力就会下降。所以,睡觉和吃饭同等重要。首先要养成按时睡觉的习惯,尽量睡到自然醒。再次,每天睡一个午觉。一定要保证充足的睡眠,做到早睡、睡足、睡好。这样第二天人就有精神也不会感到疲劳。
    第三,好好玩。不怨不恨,时刻保持良好的精神状态。对待疾病要做到既要重视又要藐视。要有一种既来之则安之的心态。每一天都让自己活得开心快乐。可以多参加一些文体方面的活动,有选择的参加唱歌、跳舞、琴棋书画、读书看报,也可以参加体育健身,如:散步、慢跑、快走、游泳、羽毛球、乒乓球等,选择自己喜欢、合适、能坚持下去的文体活动。我每天坚持读书看报、散步、快走、乒乓球、做郭林功,总之,要让自己玩得开心,玩得尽兴。但也要掌握量力而行,适可而止,以达到陶冶心情,增强体质。要让自己走出家门融入社会,以一种怡然自得的心态去感受幸福、感受生活。
    四句话。一是有序生活不疲劳;二是清晨空腹一杯水;三是注意保暖不感冒;四是从容淡定看世界。
    以上是我康复治疗中的一些粗浅体会。最关键的就是确保物质基础和精神因素相结合,互相关联不分割。让我们永远保持坚强的意志,乐观开朗的心态,耐心细致的调养,我们就一定能战胜一切困难,去迎接美好的未来。
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